ساعدي طفلك على التفوق الدراسي بهذه الأطعمة

تسعى الأمهات دائما لمساعدة أطفالهن على التفوق الدراسي ، ويلعب الطعام دورا رئيسا في هذا الشأن حيث انه يوجد أطعمه تقوي الذاكره atfalوتساعد على زيادة التركيز

وتقدم ” مها الجمل” أستاذ التغذية هذه النصائح عن الأطعمه التي تعمل على تقوية الذاكرة:

البيض : ويساعد على التركيز وتحسين الذاكرة وضخ الدم إلى المخ لانه غني بالكالسيوم والبروتينات

الأسماك: تحتوي الأسماك على أميجا 3 التي تعمل على تقوية الذاكرة ودعم خلايا المخ

الخضروات: تجعل الخضروات الطازجة الذاكرة تعمل بشكل افضل وتقلل من التوتر الذي يصاب به الطلاب عند إقتراب الامتحانات لانها تساعد على وصول الأكسجين الى المخ

المكسرات: وهي غنية بالعديد من المواد المضادة للأكسدة التي تقوي الجهاز العصبي وتزيد التركيز وتعطي الطالب طاقة اكبر للمذاكرة لاوقات طويله

الفواكه: يساعد البرتقال والموز والتمر في زيادة التركيز وحفظ المعلومات لفترة كبيره كما ان هذه الفواكه تحمي من الإصابه بالزهايمر

تعليقات فيس بوك

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*